Existem infinitas maneiras de praticar o autocuidado. Aqui estão dezenas de ideias para você começar. Você está se sentindo um pouco mal cuidado? Muitas coisas podem nos impedir de cuidar de nós mesmos, incluindo responsabilidades de cuidado familiar, trabalho, compromissos sociais e muito mais. Mas, no final das contas, quando cuidamos de nós mesmos e de nossas necessidades é que estamos mais aptos a atender todas as outras pessoas e responsabilidades em nossas vidas.
“Autocuidado não é egoísmo”, explica Christine Carter, PhD , socióloga e pesquisadora sênior do Greater Good Science Center da Universidade da Califórnia em Berkeley. Focar no que nos faz sentir nutridos e no que nos dá significado é parte do alívio de sentimentos de estresse e ansiedade e nos dá uma base mais sólida, ela diz. Depois de mais de um ano e meio
Ficou totalmente claro que a pandemia da COVID-19 mudou a maneira como vivemos para sempre, desde nossos arranjos de trabalho até nossas atividades recreativas e nossas vidas sociais. Essa nova realidade apresenta conjuntos únicos de desafios para todos nós. Praticar o autocuidado é mais essencial do que nunca quando se trata de cuidar da nossos cuidados com a saúde emocional e bem-estar em meio a essas mudanças, diz Carter. ultrassonografia tireoide melhor preço